Link Download
 |
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
I (Satu)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
I.Pilihan ganda.(jawablah jawaban dengan member silang
pada jawaban yang paling benar)
1. Gerakan meniru katak disebut ……………
a. berlari b.
melompat c.
melayang
2.Kaki digunakan untuk…….
a.Menari b.Berdansa c.Berjalan
3.Selain berjalan kaki dapat digunakan untuk…….
a.Bergoyang b.Minum c.Berlari.
4.Olahraga yang paling banyak menggunakan kaki adalah…..
a.Bola basket b.Sepak
Bola c.Kasti
5.Melompat dan meloncat menggunakan…..
a.Kaki dengan kekuatan
dipaha
b.Kaki dengan kekuatan
diTumit
c.Kaki dengan kekuatan
ditelapak kaki
6.Lompat adalah …….
a.Gerakan keatas melontar
badan kedepan.
b.Gerakan Melontar badan
keatas.
c.Gerakan melontar
kebelakang badan.
7.Loncat adalah …….
a.Gerakan keatas melontar
badan kedepan.
b.Gerakan Melontar badan
keatas.
c.Gerakan melontar
kebelakang badan.
8.Tangan berguna untuk……
a.Melempar. b.Menyanyi. c.Menari.
9.Jika duduk kita harus ……….
a.Badan bengkok b.Badan tegap c.Badan bersil
10.Senam lantai adalah senam
yangdilakukan di…….
a.Lantai b.Tembok c.Lapangan
11.Kita berlatih
keseimbangan agar……
a.Bisa
lari cepat b.Tidak
mudah jatuh c.A dan
B benar.
12.Kuku kita harus……..
a.Bersih dan Pendek b.Bersih dan panjang c.Kotor dan pendek
13.Cara menjaga kebersihan Kukuadalah…..
a.Dicuci dan dipotong pendek
b.Di taruh pewarna biar indah c.Di
buat lancip kukunya
14.Menjaga kebersihan kulit kita harusmandi sebanyak……
a.1 kali sehari b.2 kali sehari c.3 kali
sehari
15.Luka akibat jatuh kita obati dengan………
a.Obat Migran b.Obat Merah c.Obat flu
16.Imunisasi dilakukan sejak kalian kecil,bertujuan
untuk……
a.Buat kita Gemuk b.Buat kita Terus sakit c.Buat kita Sehat
I. Jawablah dengan singkat.
1. Gerak jalan dilakukan perkelompok, maka kita harus ……………………………………..
2.
Dalam gerak jalan dipimpin seorang pemimpin kita harus………………………..pada pemimpin gerak jalan
3. Dalam lomba lari pemenang ditentukan
……………………………………………… ..…
4. Sebutkan
permainan yang selalu melompat ataupun meloncat adalah ………………….………………..…………………………………………………
5. Sebutkan cara melakukan gerakan
keseimbangan…………..…………………………
6.Cara membersihkan kuku adalah
dengan…………………………………………………..
7.Cara membersihkan badan agar wangi
dengan……………..…………………………….
8.Kita diumunisasi di………………………dengan teratur
9.Agar kita sehat maka badan harus
a.Tidurnya harus……………………………………
b.Makan dengan…………………………………………………………………………
10.Olah raga mencegah kita dari…………………. Dan membuata
badan kita……………
|
|
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
II (Dua)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
I.Pilihan ganda.(jawablah jawaban dengan member silang
pada jawaban yang paling benar)
1. Olahraga yang membutuhkan kemampuan banyak berpikir di
bawah ini adalah………
a.
renang
b.
catur
c. gulat
2. Gerak jalan berkelompok harus ada peraturan yang
memimpin………………
a.Ikut perintah pemimpin kelompok
b.Ikuti barisan yang paling depan
c.Bergerak bebas.
3.Monyet berjalan bungkuk, manusia berjalan………..
a.Loncat-loncatan b.Tegak c.Merangkak
4.Berjalan beriringan atau kelompok, kita harus berjalan
……..
a.Kompak b.Sendiri-sendiri c.terserah
5.menendang bola, melatih………….
a.Cara menendang yang
benar b.Cara menendang ke gawang c.Cara melatih mengiring bola
6.Permainan sepak bola berintikan…….
a.Menggiring
bola yang indah b.Mengoper ke teman c.Menggolkan bola ke gawang
7.Berlatih menggiring bola adalah dengan
a.Menendang bola ke gawang b.Membawa bola secara zig-zag c.Berlari menangkap bola.
8.Cara melatih otot lengan dengan cara…..
a.Squat Jump b.Lari sprint c.Push Up
9.Berdiri dan Jongkok melatih……
a.Kaki bagian paha b.Kaki bagian tumit. c.Kaki bagian tapak.
10.Berdiri dengan satu kaki
dan tangandirentangkan berguna untukmelatih……
a.Keseimbangan b.Kaki bagian kanan c.Tangan bagian telapak
11.Senam merupakan………………
a.Gerakan yang
berkelanjutan
b.Gerakan yang menyerupai
tarian
c.Gerakan menyerupai robot
12.Didalam badan yang sehat kitadapat……….
a.Bergerak bebas tanpa letih
berlebihan
b.Bergerak bebas melakukan
olahraga
c.A dan B benar
13.Badan menjadi bersih dan wangidengan……
a.Mandi
dengan bersabunan
b.Mandi
dengan Gosok gigi
c.Mandi
dengan Keramasan
14.Rambut sehat dan rapi didapat dengancara..
a.Dikeramas dengan shampoo
dan disisir
b.Dikeramas dengan Sabun dan
di sikat
c.Dicuci dengan sabun dan di
sisir
15.Kuping dibersihkan dengan cara…………
a.Mencuci
kuping dengan sabun mandi
b.Menggunakan
korek kuping
c.mengkorek
dengan tangan
16.Makanan yang baik adalah makananyang…
a.banyak dagingnya. b.banyak sayurnya. c.banyak gizinya.
I.Jawablah dengan jawaban yang singkat dan jelas.
1.Menjaga
badan agar tidak mudah terjatuh adalah dengan cara melatih badan dengan latihan ……………………………………………………………………………………………………
2.Melatih lengan dengan cara…………………………………………………………………….........
3.Melatih keseimbangan dengan cara…………………………………………………………………
4.Mengenai bola dengan kepala dalam permainan sepak bola
disebut...…………………………
5.membawa bola dengan baik untuk melewati musuh disebut
dengan……………………………
6.Membagi bola kepada teman disebut dengan……………………………………………………..
7.ketika menggosok gigi kita biasa menggunakan
……………………agar gigi jadi putih dankuat.
8.Mencuci rambut menggunakan ……………………….sehingga rambut
kita menjadi wangidan kuat.
9.latihan squat jump melatih bagian
tubuh………………………………………………………..
10.minum susu dengan teratur setiap hari
membuat badan kita……………………………….
I.Jawablah jawaban dengan
benar dan teliti
1.Sebutkan latihan melatih
a.TANGAN
dengan………………………………………………………………………………
b.KAKI dengan
…………………………………………………………………………………..
c.PERUT
dengan…………………………………………………………………....................
2.Jawablah
dengan benar sesuai dengan keadaan sehari-hari
a.Makanan dalama sehari
adalah……………kali
b.Mandi dalam sehari
adalah……………..kali
c.Tidur dalam sehari adalah………………jam
3.Berjalan dan berlari pagi baik
untuk…………………………………………………………….
4.Sebutkan gerakan untuk melatih
keseimbangan……………………………………………..
5.Sebutkan yang
dimaksud dengan makanan bergizi dan bervitamin …………………..…..
|
|
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
III (Tiga)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
I.Pilihan ganda.(jawablah
jawaban dengan member silang pada jawaban yang paling benar)
1.
Satu-satunya
pemain yang boleh memegang bola pada sepak bola adalah…………..
a.
kiper
b. wasit c. pelatih
2.Permainan beregu memerlukan
a.Kerjasama
Regu b.BErmain
Sendiri-sendiri c.Tidak perlu
kompak
3.Lari estafet disebut dengan
a.Lari Sprint b.Lari
Rintangan c.Lari
Sambung
4.Salah satu bentuk latihan dasar sepak bola adalah
a.Menvoli bola b.Memukul bola c.Menggiring bola
5.Dalam
permainan tarik tambang, regu yang menang adalah regu yangkelompoknya
bergerak………..
a.Maju b.Mundur c.Kesamping
kanan
6.Lari santai mengelilingi kompleks sekolah untuk melatih
a.Daya tahan b.Daya lentuk c.Daya lontar
7.Irama dalam gerakan senam ritmik berupa
a.Sajak b.Lagu c.Puisi
8.lagu yang mengiringi senam ritmik berupa lagu…..
a.sedih b.merdu c.riang
9.gerakan senam ritmik sering disebut dengan senam……
a.Ketangkasan b.Irama c.Lantai
10.Pakaian termasuk
kebutuhan
a.Primer b.Sekunder c.Bukan
utama
11.merawat kebersihan
pakaian dengan cara……..
a.merendam di
sungai b.mencuci dengan diterjen c.dibuang ketempat
sampah
12.pakain digunakan untuk keperluan tertentu, gaun malam
digunakan untukke…..
a.sekolah b.pesta c.bermain
13.istirahat yang baik adalah istirahat yang berupa……
a.main PS b.Tidur c.Membaca
Buku
14.Tidur malam sebaiknya dilakukan …………jam
a.Enam b.DElapan c.Sepuluh
15.pakain dingin digunakan ketikaa.udara teras
a panas b.Udara ketika hujan c.Udara di padang pasir.
16.senam lantai adalah senam yangdilakukan di…….
a.Terpal. b.Ubin c.Ubin
bermatras
I.Jawablah pertanyaan ini dengan singkat dan jelas.
1.bergaya seperti kapal terbang bergunamelatih
………………………………………………
2.Lari estafet beranggotakan
berapaorang………………………………………………………
3.dalam jalan beregu kitaharus……………………………………………………………………
4.Mencium lutut kaki bertujuanmelatih…………………………………………………………..
5.tarik tambang berguna untukmelatih…………………………………………………………..
6.berjalan kaki dari sekolah ke masjid raya bintaro
berguna untukmelatih…………………..
7.sebutkan lagu yang biasa digunakan untuk senam
irama…………………………………...
8.Baju disetrika bergunauntuk ……………………………………………………………………
9. jika kita tidur jam 9 malam berarti kita harus
bangun jam…………………………………..
10.tidur bergunauntuk……………………………………………………………………………….
I.JAwablah dengan penjelasan dan teliti.
1.Sebutkan 2 Aturan yang harus dipatuhi dalam jalan
beregu !
2.Sebutkan macam-macam latihan menambahkekuatan !
3.Sebutkan latihan yang dilakukan dalam sepakbola !
4. Jelaskan cara memainkan dorong gerobak !
5.Apa guna dari pakaian yang bersih dan
rapi, Jelaskan !
|
|
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
IV (Empat)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
I.Pilihan ganda.
(jawablah jawaban dengan member silang pada jawaban yang
palingbenar)
1. Permainan kasti dilakukan secara…………………….
a.
beregu
b.
perorangan
c.
individu
d. berpasangan
2.Kasti merupakan permainan bola………..
a.Kecil b.Besar c.Keranjang d.Sedang
3.Alat pemukul bola kasti terbuat dari…………
a.Besi b.Plastic c.Gulungan kertas d.Kayu
4.Jumlah pemain kasti adalah…..
a.4 orang b.6 orang c.8 orang d.Sesuai
kebutuhan.
5.Permainan tonis merupakan gabungan dari…..
a.Sepak bola dengan bola
Voli
b.Bola Voli dengan Tenis
c.Tenis Degan Badminton.
d.Badminton dengan kasti.
6.Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah….
a.100M-120M b.100M-105M c.90M – 110M d.100 M – 110M
7.Jumlah pemain sepak bola adalah…..
a.12 orang b.13 orang c.10 orang d.11 orang
8.Sit Up melatih tubuh bagian….
a.Kaki b.Tumit c.Perut d.Tangan
9.Latihan berdiri jongkok melatih…..
a.Melatih otot paha dan
tungkai
b.Melatih otot tangan dan
perut
c.Melatih otot perut dan paha.
d.Melatih otot
kaki dan perut.
10.Pull Up adalah….
a.Menggerakan kaki naik
turun
b.Mengangkat badan dari
tidur
c.Mengangkat badan dengan
kedua tangan
d.Semuah benar
11.Jika badan kita lentur maka kita….
a.Dapat
lari dengan kencang
b.Dapat
bergerak bebas
c.Dapat
meloncat bebas
d.Dapat
menjadi kuat
12.Jalan kepiting melatih......
a.Supaya
Kuat dan Sehat
b.Keseimbangan
Gerakan Lengan dan kaki
c.Kekuatan
batin
d.Melatih
kaki berjalan.
13.Berdiri dengan satu kaki berguna untuk melatih…….
a.Kekuatan kaki
b.Keseimbangan badan
c.Ketepatan tubuh
d.Kelenturan tubuh.
14.Senam lantai lebih baik dilatih di……
a.Matras
b.Lantai c.Rumput d.Kasur
15.Gerakan berguling kedepan untukmelatih..
a.Kelenturan otot bahu dan
punggung
b.Kelenturan otot pinggang
c.Kelenturan otot
leher
d.Kelenturan otot bahu dan
pinggang
16.Dalam berguling kedepan, sikapmendarat adalah…
a.Jongkok b.Duduk c.Terlentang d.Duduk
17.Tujuan dari latihan berjalan dengantangan (Gerobak
dorong) adalah…..
a.Melatih kekuatan otot
leher danpunggung
b.Melatih kekuatan otot
lengen danbahu
c.Melatih kekuatan otot
perut danpinggul
d.Melatih kekuatan otot
betis dan paha
18.Gerakan meroda (jungkir balik)menggunakan tumpuan…..
a.Tangan dan
pinggang b.Tangan dan kaki c.Kaki dan punggung d.Kaki dan pinggang
19.Dibawah ini bukanlah melatihkeseimbangan…..
a.Berdiri dengan satu kaki
layaknyapesawat
b.Berjalan disatu garis
lurus
c.Berjalan dengan tangan.
d.Lompat-lompatan
20.Sikap awal kaki dalam senam iramaadalah….
a.Rapat b.Terbuka c.kangkang d.jongkok
21.berikut ini merupakan kegiatan untukikut turut serta
menjaga kebersihanrumah, kecuali..
a.membuang
sampah keselokan
b.selalu
membersihkan lantai secararutin
c.membersihkantempat
tidur setiapbangun pagi
d.membuang
sampah pada tempatnya
22.salah satu syarat rumah sehat adalah…
a.rumah
yang bagus
b.rumah
yang mewah
c.rumah
yang memenuhi syarat sehat
d.rumah
yang berhimpitan
23.contoh sampah kering adalah….
a.Plastic dan kaleng
b.Plastic dan daunan
c.Daun-daunan dan sisa
sayur
d.Ban bekas dan zat kimia
24.Sampah anorganik atau sampah kering adalah…
a.Sampah
yang mengalamipembusukan alami
b.Sampah
yang tidak mengalamipembusukan alami
c.Sampah
dapur berupa sayuran,buah-buahan
d.Sampah
berupa zat kimiaberbahaya.
25.Sampah organic atau sampahbasahbiasanya berupa…..
a.Plastic,
logam, zatkimia berbahaya
b.Sisa
sayur-sayuran
c.Kaca
bekas
d.Jarum
suntik
26.Kebersihan lingkungan menjaditanggungjawab….
a.Semuah
orang b.Orangtua c.Petugas kebersihan d.Pak lurah
27.Program
menguras, membersihkan danmembuang sampah dari mencegah perkembangan
nyamuk
mencegahpenyakit….
a.Demam
berdarah b.Malaria c.Flu Burung d.A dan b benar
28.Sampah organic dapat bergunauntuk……
a.Bahan baku tekstil
b.Bahan baku makanan ternak
c.Bahan baku pupuk
d.Bahan baku makanan ikan
29.Polusi udara dapat disebabkan oleh….
a.Asap kendaran
bermotor
b.Pembakaran sampah
c.Asap pabrik
d.Semuah benar
30.Membung sampah dapat dilakukan di….
a.Selokan b.Jalanan c.Sanitari Lanfill d.Sembarang tempat
31.Rumah sehat karena…..
a.Sering
disapu b.Adanya fentilasi c.Sinar matahari masuk d.Semuah benar
I.Essai (baca dan isilah pertanyaan dibawah ini dengan
baik dan berikan alasannya :
1.Sebutkan3 latihan-latihan kebugaran jasmani dan
jelaskan cara melakukannya?……………
2.Jelaskan apa yang kamu ketahui tentang permainan sepak
bola?…………… ………………
3.Apakah senam ritmik itu? 4.Bagaimana menjaga kebersihan
lingkungan sekolah ?
5.Jelaskan apa yang dimaksud dengan sanitary
landfill?…………………………………………
6.Apakah pengomposan sampah
itu?........................................................... ………………….
7.Apakah lingkungan biotic dan lingkungan abiotik
itu?..........................................................
8.Apakah sampah organic
itu?................................................... ………………………………..
9.Apakah sampah anorganik itu?.......................................................
……………..................
10.Sebutkan sampah – sampah yang berbahaya
itu?............................................................
|
|
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
V (Lima)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
I.Pilihan ganda. (jawablah jawaban dengan memberi silang
pada jawaban yang palingbenar)
1. Alat yang diperlukan untuk olahraga senam berikut ini
adalah………………….
a.
matras
b.
sepatu
c.
helm
d. kacamata
2.Jumlah pemain rounder adalah..
a.11 orang b.12 orang c.9 orang d.10 orang
3.Bentuk lapangan rounders adalah…
a.Segi empat b.Segi lima c.Segi enam d.Segi tiga
4.Dalam sepak bola jika terjadi offside maka ….
a.Tendangan
gawang b.Tendangan
bebas
c.Tendangan
pinalt d.Tendangan
sudut
5.Istilah dalam sepak bola jika bola menyentuh tangan
adalah…
a.Offside b.Free kick c.Handsball d.Corner Kick
6.Lari sambung sering disebut dengan….
a.Lari zig-zag b.Lari marathon c.Lari sprint d.Lari estafet
7.Star lari jarak pendek menggunakan….
a.Start melayang b.Start berdiri c.Start jongkok d.Semuah benar
8.Senam dasar berarti …..
a.Senam inti yang harusdilakukan pada awal latihan
b.Senam
pemanasan yang menuju latihan lebih berat
c.Senam kesegaran untuk meningkatkan kecepatan
gerak
d.Senam untuk
melatih daya tahan tubuh
9.Gerakan-gerakan senam dasar biasanya berupa..
a.Lari
sekencang-kencangnya b.Gerakan
ringan
c.Gerakan
berguling kedepan dan ke belakang d.Gerakan
push up
10.Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan, kecuali…
a.Menghindari
terjadinya cedera b.Meningkatkan
suhu badan
c.Menyiapkan
fisik dan mental d.Untuk
memenagkan pertandingan
11.Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya….
a.Sesusi
dengan kondisi tubuh b.Dilakukan
tiap hari
c.Dilakukan
tiap bulan d.Dilakukan
ketika pelajaran P’malik
12.Gerakan untuk melenturkan otot-otot punggung adalah…
a.Push Up b.Gerakan
menggantung
c.Duduk
selunjur mencium lutut d.Berdiri
mendorong tembok.
13.Untuk melatih kecepatan dapat dilakukan…..
a.Gerakan
mendorong tembok b.Lari
bolak balik
c.Gerobak
dorong d.Lompat
tali
14.Gerakan push Up melatih….
a.Bahu b.Leher c.Perut d.Pinggang
15.Gerakan untuk melatih bagian perut adalah
a.Squat jump b.Pull up c.Push up d.Sit up
16.Gerakan untuk melatih bagian otot-otot kaki adalah
a.Squat jump b.Pull up c.Push up d.Sit up
17.Peregangan statis maksudnya adalah…
a.Latihan yang dilakukan
dengan gerakan berulang-ulang
b.Latihan yang dilakukan
dengangerakan berulang-ulang denganirama tertentu
c.Latihan ini harus
dilakukan berulang-ulang
d.Latihan pendaping untuk
latihan inti
18.Peregangan dinamis maksudnyaadalah…….
a.Latihan
yang dilakukan dengan gerakan berulang-ulang
b.Latihan
yang dilakukan dengangerakan berulang-ulang denganirama tertentu
c.Latihan
iti harus dilakukan berulang-ulang
d.Latihan
pendaping untuk latihan inti
19.Latihan pemanasan juaga disebutdengan istilah
a.Warming up b.Lay up c.Cooling down d.Back roll
20.Perenggangan leher termasuk….
a.Latihan inti b.Latihan
pemanasan
c.Latihan pendinginan d.Latihan
utama
21.Bagian tubuh yang pertama menyentuhmatras pada gerakan
guling kedepanadalah….
a.Kepala b.Punggung c.Lutut d.Leher
22.Senam yang diiringi dengan iramamusik adalah
a.Senam lantai b.Senam ketangkasan c.Senam irama d.Senam SKJ
23.Berikut tanda-tanda perubahan fisikpada anak-anak
laki-laki masa pubertas,kecuali
a.Tumbuh jakun di daerah
leher b.Kumis
mulai tumbuh
c.Suara membesar d.Terjadi
menstruasi pertama
24.Menstruasi pertama pada perempuanbisanya terjadi …
a.Antara usia 17 – 18 tahun b.Antara
usia 9 -12 tahun
c.Antara usia 5 – 6 tahun d.Antara
usia lebih dari 20 tahun
25.Alat reproduksi berfungsi untuk…
a.Mengatur peredaran darah b.Mencerna
makanan dari mulut
c.Menghasilkan keturunan d.Mengatur
pernafasan
26.Kematangan alat reproduksi perempuanditandai dengan…..
a.Tumbuh jakun b.Tumbuh
kumis
c.Menstruasi pertama d.Rambut mulai rontok
27.Salah satu cara menjaga kebersihanalat reproduksi
adalah….
a.Menyemprotkan minyak wangi
ketubuh
b.Mengganti celana tiap hari
c.Memakai bedak bagi
perempuan
d.Cukup mandi 1x sehari
28.Remaja mengetahui kesehatanreproduksi agar……
a.Mengerti
dan memahami pentingnyaalat reproduksi
b.Memiliki
sikap dan prilakubertanggung jawab terhadap prosesreprosuksi
c.Dapat
mengatur makan dengan baik
d.Agar
selalu menjaga kesehatan alatreproduksi.
29.Kelenjar minyak dan keringat yangberlebihan pada masa
pubertas akanmenyebabkan….
a.Tubuh
menjadi cepat besar b.Tubuh
jerawatan di wajah dan bau badan
c.Nafsu
makan meningkat d.Suara
membesar
30.Jika ada tindakan pelecehan seksual,maka kita pertama
kali ….
a.Mengadukan kepada teman b.Mengadukan
pada orang lain
c.Mengadukan pada orang tua d.Mengadukan pada polisi
31.Korban akibat pelecehan seksualbiasanya mengalami…..
a.Trauma b.Bahagia c.Biasa saja d.Senang
I.Essai (baca dan isilah
pertanyaan dibawah ini dengan baik dan berikan alasannya)
1.Sebutkan latihan-latihan agar kita ahli bermain sepak
bola !
2.Dalam sepak bola terdapat tugas pemain yakni :
a.Kiper
bertugas………………………………………………………………………………….
b.Back bertugas
…………………………………………………………………………………
c.Striker bertugas
……………………………………………………………………………….
3.Gerakan dibawah ini adalah gerakan yang melatih bagian
tubuh
a.Gerakan dorong gerobak
melatih ……………………………………………………………
b.Lari bolak balik melatih
……………………………………………………………………….
c.Gerakan tarik menarik
melatih……………………………………………………………….
4.Prinsip utama ketika berlatih untuk mencapai kebugaran
jasmani adalah……………….
5.Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan statis !……………………………………………
6.Sebutkan gerakan untuk melatih gerakan dinamis !…………………………......
7.Cirri-ciri pubertas ditandai dengan
……..………………………………………………………
8.Sebutkan cara-cara menjaga kesehatan alat reproduksi
……………………………………
9.Jelaskan dengan yang dimaksud dengan pelecehan
seksual……………
10.Sebutkan cara untuk
mencegah terjadinya pelecehan seksual terhadap kita !
 |
ULANGAN UMUM
SEMESTER GANJIL
PENJAS ORKES
|
Paraf Guru
………………….
Paraf Orang Tua
…………………
NILAI
…………………..
|
||
|
Kelas
Semester
Waktu
Hari / Tanggal
Nama Peserta
Nomor Peserta
|
:
:
:
: :
:
|
VI (Enam)
I (Satu)
07.30 – 09.00 wib
…………………………………
…………………………………
…………………………………
|
||
A. Pilihlah
salah satu jawaban dengan cara memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, c,
atau d
di depan jawaban yang kamu anggap benar!
1. Permainan softball berasal dari negara ....
a. Brazil b.
Amerika
c. German d.
Yunani
2. Nama induk organisasi olahraga softball di Indonesia
adalah ....
a. PERCASI b.
PERBASASI
c. PBSI d.
PSSI
3. Jumlah pemain dalam permainan sotball terdiri dari
....
a. 10 orang b.
9 orang
c. 11 orang d.
6 orang
4. Di bawah ini beberapa perlengkapan yang dipakai dalam
permainan softball, kecuali....
a. sarung tangan b.
bola
c. pemukul d.
peluit
5.
Seorang pitcher harus mempunyai ketangkasan dan wawasan jalannya permainan karena
a. harus menghadapi lawan
yang tangguh
b. harus bisa mengatur kapan
waktu bertahan atau menyerang
c. peraturan permainan
softball rumit
d. dibebani harus menang
dalam pertandingan
6. Dibawah ini termasuk teknik melempar bola dalam
permainan softball, kecuali ....
a. teknik lemparan ayunan atas b. teknik lemparan bawah
c. teknik lemparan ayunan samping d.
teknik lemparan ayunan belakang
7. Dibawah ini salah satu teknik menangkap bola dalam
permainan softball ....
a. teknik ayunan samping b. teknik bola
yang melambung
c. teknik ayunan belakang d. teknik ayunan
bawah
8. Pemain yang bertugas melambungkan bola dinamakan ....
a. batter b.
piccher
c. catcher d.
planer
9. Prinsip-prinsip yang harus diperhatikan oleh pemain
yang akan memukul bola, yaitu...
a.
mengenal lawan b.
cara memegang bat
c.
mengetahui posisi lawan d.
mengetahui posisi home base
10. Dibawah ini beberapa teknik menangkap bola (catcher),
kecuali...
a.
teknik menangkap bola yang bergulir di tanah
b.
teknik bola yang melambung
c.
teknik bola lurus
d.
teknik bola bergulir ke samping
11. Permainan bola basket diciptakan pada tahun 1891 di
negara....
a.
German b.
Yunani
c.
Amerika d.
Belanda
12. Permainan bola basket untuk pertama kali
diikutsertakan dalam olimpiade pada tahun....
a. 1936 b.
1926
c. 1938 d.
1926
13. Organisasi olahraga basket Indonesia adalah ....
a.
PERBASI b.
PERBASASI
c.
PERCASI d.
PBSI
14. Didalam permainan bola basket setiap pemain harus
mempunyai kemampuan seperti di
bawah
ini, kecuali ....
a. fisik yang bagus b.
teknik mengumpan yang baik
c. teknik memasukkan bola
yang baik d. teknik memukul bola
yang baik
15. Dalam pertandingan bola basket setiap kelompok
terdiri dari ....pemain
a. 3
orang b.
4 orang
c. 5
orang d.
6 orang
16. Di bawah ini adalah teknik-teknik yang dilakukan
dalam olahraga bola basket, kecuali
a. passing b.
dribbling
c. shooting d.
netting
17. Gambar di bawah ini merupakan gerakan. ...didalam
permainan bola basket
a. passing b.
dribbling
c. blcking d. netting
18. Posisi bola saat gerakan passing berada di ....
a. depan dada b.
atas kepala
c. samping badan d.
belakang kepala
19. Jump shoot adalah teknik memasukkan bola ring basket
dengan cara ....
a.
memasukkan bola menembak dengan meloncat
menggunakan dua tangan
b.
menembak dengan meloncat menggunakan satu tangan
c.
memasukkan bola dari jarak jauh
d.
memasukkan bola setelah melewati lawan
20. Posisi kaki ketika melakukan passing yaitu ....
a. di buka selebar bahu b.
kaki kiri didepan kaki kanan di belakang
c. dibuka selebar-lebarnya d. berhadapan
langsung dengan lawan
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang
benar!
1.
Seorang pemain softball harus mempunyai kemampuan ....dan....
2.
Lapangan softball berbentuk....dengan ukuran sisinya....
3.
Bagi pemain yang mempunyai tangan kecil, maka teknik memegang bola dengan…..jari
4.
Pelempar bola didalam permainan softball disebut....
5.
Teknik memukul bola dengan ayunan
disebut pula ...
6.
Permainan bola basket diciptakan pada tahun 1891 oleh....
7.
Permainan bola basket diikutsertakan dalam olimpiade di negara....
8.
Permainan bola basket di Indonesia baru diikutsertakan pada PON ke....di
Surakarta
9.
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah....
10.
Satu tim dalam pertandingan bola basket terdiri dari ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar